Dnešná doba prináša neustále nové výzvy pre našu psychiku. Ako by nám nestačili tie staré. Inflácia, vojna, katastrofy, ceny potravín, mnoho ľudí má strach o prácu, mnoho ľudí má strach, že ochorie alebo že ochorejú ich blízki. Médiá vyvolávajúce emócie strachu a konfrontácie tomu tiež nepridajú. Všetko toto vytvára nadmernú stresovú záťaž pre našu psychiku. Mnoho ľudí je čím ďalej tým viac pod ohromným tlakom. A tento tlak má postupne tendenciu prejavovať sa fyzickými symptómami na našom tele. Hovorí sa tomu somatizácia stresu. Tzn. psychické pochody začnú mať fyzické príznaky. Je to v podstate obrana nášho organizmu, kedy sa organizmus snaží napätie psychické rozptýliť vo fyzickom tele.
Náš organizmus má neustále snahu o zachovanie homeostázy. Neustále sa snaží usilovať o stále vnútorné prostredie, hoci sa podmienky okolo nás neustále premieňajú. Táto vnútorná stabilita je nutná, aby všetky fyziologické procesy mohli vôbec prebiehať. Somatizácia stresu hrá funkciu takého ventilu v tlakovom hrnci, pomocou ktorého si uvoľňujeme vnútorné psychické napätie. Trochu to ale vyzerá ako z dažďa pod odkvap. Následné fyzické príznaky tiež nie sú nič, čo by sa nám páčilo a čo by svedčilo nášmu zdraviu. Často sa hovorí o chronickej bolesti a únave, o neurologických problémoch, často pozorujeme zažívacie ťažkosti alebo nespavosť.
Čínska medicína nehovorí o homeostáze, ale hovorí o neustálom vyrovnávaní yinovej a yangovej energie, kedy zlatá stredná cesta, ktorá vedie niekde uprostred medzi nimi, je ideálny stav. Ideálny stav, ktorý ale nikdy nedosiahneme. Stav absolútneho zdravia. Je dobré žiť v harmónii, aby nedochádzalo k extrémnym výkyvom Yin a Yangu. Čo najmä v poslednom čase nie vždy dobre ide. Je dobré ísť cestou umiernenosti. Vo všetkom, v jedle, v práci, v športových aktivitách, v odpočinku, vo vzťahoch, v sexe… Všetky extrémy sú pre náš organizmus škodlivé a vyvolávajú v ňom nerovnováhy. Nerovnováhy yinovej a yangovej energie. A tie sa časom prejavia ako choroba.
Somatizácia stresov sú často pre lekárov únikovou diagnózou. Nedá sa nájsť príčina problému? Môže za to stres.
Ale aj v teórii čínskej medicíny sa konštatuje, že príčinou ochorenia je zo 70 % naša psychika, z 20 % naše stravovanie a len 10 % tvoria iné príčiny, ktoré často nemôžeme ovplyvniť. Napríklad dedičnosť. Keď sa nad tým zamyslíte, tak naše psychické rozpoloženie je celkom zásadný činiteľ, keď chceme zostať zdraví.
Ďalšia paradigma čínskej medicíny hovorí: „Zdravý človek je plný Qi a krvi a všetko v ňom voľne prúdi.“ A práve somatizácia stresov súvisí úzko s druhou časťou tohto tvrdenia, s prúdením.
Číňania veria, že v našom organizme prúdi Qi. Qi si môžeme predstaviť ako energiu alebo ako vibráciu. Práve Qi je často sporným bodom medzi čínskou a západnou medicínou. Qi ešte nikto žiadnym prístrojom nezmeral, na magnetickej rezonancii nie je vidieť, nedá sa vyoperovať. Je to trochu tajomná substancia. Prúdi v akupunktúrnych dráhach rovnako, ako krv prúdi v cievach alebo lymfa v lymfatických dráhach. Qi má v organizme rôzne funkcie. Zahrieva ho, vyživuje ho, ochraňuje ho, rozhýbava ho, je zodpovedná za fyziologické procesy atď. Aby mohla tieto funkcie plniť, musí neustále a voľne prúdiť.
Za prúdenie energie Qi sú v našom tele zodpovedná Pečeň. Pečeň je jeden z hlavných orgánov či systémov, ktoré riadia všetky pochody nášho organizmu. A práve jednou z jej funkcií je udržiavať voľné prúdenie Qi. Problémom je, že Pečeň je orgán veľmi citlivý práve na stresové situácie. Stres, ktorý v nás prebúdza rôzne emócie, obmedzuje jej zpriechodňovaciu funkciu. Najprv sa Qi začne spomaľovať. Človek to začne pozorovať ako rôzne napätia v tele či mierne bolesti. Zvlášť u žien sú typické miesta, kde sa tieto napätia môžu vnímať. Oblasť krku a štítnej žľazy, prsia a hruď, oblasť šije, oblasť žalúdka a podrebrí, alebo oblasť podbruška. Najprv teda začína stagnovať energia Qi. Cítime napríklad hrču v krku, tlak na prsiach, kameň v žalúdku alebo nadúvanie. Alebo často v ordinácii vidím stresové bolesti medzi krkom a lopatkou. Ak sa nám nepodarí Qi znovu rozprúdiť, tak spolu s Qi začnú stagnovať ďalšie substancie, ako je krv a hlien. A tak vznikajú už závažnejšie problémy. Napríklad uzlíky na štítnej žľaze, hrčky v prsiach, žalúdočné vredy, myómy v maternici či cysty na vaječníkoch. Tých scenárov je nespočetne veľa. Jedným z typických príznakov je aj predmenštruačný syndróm. Menštruácia je podľa čínskej medicíny fyziologická blokáda. Organizmus v určitú chvíľu menštruačného cyklu začne zadržiavať krv. Čo je blokáda. Ak je ale dlhodobo stagnovaná pečeňová Qi, tak má tendenciu zosilňovať všetky ostatné blokády, ktoré v organizme sú. Preto pred menštruáciou ženy so stagnovanou pečeňovou Qi majú výraznejšie príznaky stagnácie a cítia príznaky ako je bolesť v podbrušku či v krížoch, bolesť a citlivosť pŕs, psychické nerovnováhy a pod.
Čo s tým ale môžeme robiť? V prvom rade je dôležitá prevencia. Je nutné nechať všetko voľne prúdiť. Nevytvárať blokády. Nielen v našom tele, v našej psychike, ale aj v prostredí okolo nás. Podnety okolo nás, ktoré vytvárajú stres, nikdy nezmiznú. Bojovať s nimi by bolo pomerne sizyfovské. Máme dve možnosti. Buď sa stresovým situáciám budeme vyhýbať alebo sa im postavíme. Vyhýbať sa stresu je dobrý nápad, ale niekedy je ťažko realizovateľný. Ale v rámci možností je dobré sa o to snažiť.
Druhá možnosť je sa týmto výzvam postaviť. Ale ako. Vyššie sme si hovorili, že stresové situácie vytvárajú blokády. Ak sa teda stresu postavíme silou, tak si zarobíme len na ďalšie bloky. Vybudíme extrémne naše emócie alebo ich budeme silne potláčať. Oboje povedie k blokádam v toku Qi. Lepšou cestou je stresové situácie prijať. Zmieriť sa s nimi, ak ich nemôžeme v tejto chvíli zmeniť. Buďte ako voda. Ak udriete vodu, tak sa jej to príliš nedotkne a bude ďalej voľne prúdiť. Pozorujte svoje emócie, ako by neboli vašou súčasťou, ako by vami len pretekali. Sú aj techniky, ktoré nám môžu pomôcť stres lepšie zvládať. Sú to napríklad meditácie cvičenia ako Tai Ji , Qi Gong alebo jóga a alebo modernejšia metóda mindfulness.
Veľmi dôležité je udržiavať dobré vzťahy s vašimi blízkymi. Povedal by som za každú cenu. Možno je to tá najdôležitejšia rada tohto článku.
Niekedy však zmeniť prístup nestačí. Somatické prejavy môžu byť také výrazné, že človek nemá silu to zvrátiť. A alebo by to trvalo veľmi dlho. Čínska medicína prináša niekoľko metód, ako situáciu zmeniť. Jednou z nich je akupunktúra, napichovanie ihličiek do akupunktúrnych bodov. Šikovný akupunkturista je schopný pomocou ihiel uvoľniť blokády v dráhach a pomôže Qi znovu voľne prúdiť.
Druhou možnosťou je fytoterapia, liečba bylinkami, hubami, minerálmi a pod. Čínska medicína má v terapeutickom registri bylinné recepty, ktoré dokážu uvoľniť stagnovanú pečeňovú Qi. Dokonca má aj recepty na vážnejšie scenáre, kedy sa okrem Qi začne blokovať aj krv alebo hlien, a vzniknú už hmatateľné prejavy stagnácie ako sú myómy, cysty, endometrióza, adenómy, nádory a pod.
Jednou z najlepších zmesí, ktoré používam pri somatizáciách v praxi je recept Xiao Yao San. Tento recept vytvoril jeden známy lekár už na začiatku 12. storočia. Obsahuje bylinky ako je prerastlík alebo mimóza, ktoré dokážu uvoľniť pečeňovú Qi. Ďalej obsahuje bylinky, ktoré Qi posilňujú, ako je atraktylis alebo sladké drievko. Táto zmes sa dá použiť pri všetkých problémoch, ktoré sa zhoršujú stresom. Výborná je pri rôznych pocitoch napätia, žalúdočných neurózach, úzkostiach alebo pri premenštruačnom syndróme.
Existuje ešte jedna modernejšia zmes, ktorú pri somatizáciách mám najradšej. Funguje pomerne rýchlo, do 14 dní zvyčajne pacient vidí zmiernenie príznakov. Zvyčajne to opisuje, ako že mu tie problémy okolo neho už toľko neprekážajú. Akoby ním prechádzali, nedotýkajú sa ho. Celkovo sa uvoľní. Tou zmesou je Hou Tou He Ping San. Okrem byliniek na uvoľnenie pečene obsahuje aj hubu Hericium, ktorá je pri somatizáciách výborná, a zároveň sú jej súčasťou bylinky na posilnenie Srdca a duše Shen. Srdce je orgán, v ktorom sídli naša psychika.
Rád by som ešte upozornil na jeden omyl. Hovorím tu o pečeni. Ale je to skôr čínska Pečeň, teda systém, ktorý rozhýbava energiu Qi v organizme, skladuje krv, napomáha tráveniu, je citlivý na emócie a stresy. A pokiaľ poviem Pečeň, tak si veľa ľudí predstaví petrec mariánsky. Petrec mariánsky je určite veľkým pomocníkom, ale skôr pomáha pečeni z toho západného pohľadu. Regeneruje jej bunky a obnovuje jej metabolické schopnosti. Ja tu hovorím skôr o psychickom aspekte Pečene. Petrec mariánsky nedokáže uvoľniť zablokovanú pečeňovú Qi. To vie napríklad prerastlík čínsky alebo šachor hľuznatý.
Nechajte všetko voľne prúdiť. Buďte ako voda. Stres okolo vás nikdy nezmizne. Bude len slabší či silnejší. Niektorí ľudia začnú užívať napríklad Hou Tou He Ping San a uľaví sa im. Ak ale nezmenia prístup k stresovým situáciám, tak sa im somatizované problémy zase raz vrátia. Rovnako ako pacientovi, ktorý každý večer je čili papričky. Čoskoro ho začne bolieť žalúdok. Môžem mu dať bylinný recept na tento typ bolestí. Uľaví sa mu. Ale ak neprestane každý večer papričky jesť, tak sa bolestí nikdy trvalo nezbaví.
Buďte ako voda.
Prihláste sa na odber noviniek a neunikne vám žiadna akcia alebo dôležitá informácia
