Pre záhradkárov dotieravá burina, pre bylinkárov skrýva obrovskú liečivú silu. Prvé jarné lístky zaháňajú jarnú únavu a dodávajú telu vitamíny. Gazdinky lístky využívali na prípravu šalátov a pridávali ich do jedla, pripravovali z nich jarnú zelenú polievku spoločne s pŕhľavou a ďalšími bylinkami, aby podporili po zime príjem vitamínov.

Listy púpavy obsahujú vitamíny A, B, C a D, betakarotén a z minerálnych látok potom kremík, draslík, vápnik a železo.

Koreň obsahuje horčiny, triesloviny, fytoncídy, inulín, cholín, steroly, živice, silice, bielkoviny a z minerálnych látok meď, mangán a draslík.

Liečivou drogou je hlavne koreň, ktorý by sa mal zbierať na jeseň. Jeho horká chuť ho predurčila na liečbu všetkých tráviacich problémov. Podporuje činnosť pečene, žlčníka (zabraňuje tvorbe a rastu žlčových kameňov), obličiek, čriev, podporuje tvorbu červených krviniek a krvotvorbu, silne prečisťuje. Zlepšuje činnosť pankreasu a je skvelá aj pri ochorení cukrovkou. Znižuje krvný tlak, podporuje krvný obeh a zlepšuje činnosť srdca. Podporuje močenie a vďaka tomu je skvelý pri diétach a zadržiavaní vody v organizme.

Účinky listov púpavy ocenia všetci tí, ktorí majú zvýšenú tvorbu žalúdočných štiav (je skvelá šťava z listov púpavy, štamperlík pred jedlom), ďalej potom reumatici (skvelá je šesťtýždňová kúra, kedy denne zje hrsť listov púpavy),

Vstupuje do dráhy srdca a tenkého čreva, má osviežujúcu povahu a horkú chuť.